Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. Это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности почек.
Почки выполняют функцию «фильтра» в организме: за сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ.
По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт.
Ежегодное проведение Всемирного дня почки направлено на актуализацию темы почечных заболеваний и привлечение внимания к этой проблеме в первую очередь врачей-нефрологов и медицинских нефрологических организаций.
Занимается профилактикой и лечением заболеваний почек и мочевыделительной системы у детей всех возрастов врач нефролог.
Большое количество заболеваний почек и мочевого пузыря проходят бессимптомно, поэтому важно регулярно сдавать анализ мочи.
Ключевые функции почек:
- Фильтрация отходов. Удаляют шлаки (креатинин, мочевина), токсины и излишки веществ из крови.
- Регуляция водно‑солевого баланса. Очищают лишнюю воду и выводят соли, регулируют объем плазмы.
- Кислотно‑щелочной баланс. Выводят избыточные кислоты и щелочи, поддерживают pH крови в пределах 7,35–7,45.
- Синтез гормонов. Производят ренин (регулятор давления), эритропоэтин (стимулятор производства эритроцитов), кальцитриол (активная форма витамина D).
- Фосфорно‑кальциевый обмен. Контролируют уровень фосфатов и кальция, влияя на минерализацию костей.
- Удаление излишков веществ. Выводят излишки аминокислот, витаминов и других биохимических молекул.
К основным факторам риска возникновения заболеваний почек относится: сахарный диабет, гипертония, наследственные заболевания, длительное употребление НПВС, инфекции мочевыводящих путей (например, стрептококки), обезвоживание, ядовитые вещества, операции, аутоиммунные заболевания, вирусы (гепатит, ВИЧ-инфекция), аномалии мочевыводящих путей, дефицит или избыток воды, избыток кальция, иммуносупрессивная терапия и др.
Советы по профилактике:
- Регулярные упражнения (пешие прогулки, плавание, велоспорт) помогают поддерживать нормальный вес, улучшают кровообращение и снижают риск гипертонии и диабета – главных факторов риска для почек.
- Гипергликемия (повышенный уровень глюкозы) повреждает капилляры почек. Вовремя обнаруженный диабет позволяет контролировать сахар и предотвращать прогрессирование нефропатии.
- Высокое давление (гипертония) ускоряет повреждение почечных клубочков. Стабильное давление (≤ 130/80 мм рт.) снижает риск хронической почечной недостаточности.
- Диета с низким содержанием соли, насыщенных жиров и простых углеводов, а также поддержание здорового индекса массы тела (18,5–24,9) помогают уменьшить нагрузку на почки и снижают риск ожирения.
- Употребление достаточного количества воды (около 2 л в день, но с учетом индивидуальных особенностей) способствует эффективному выведению токсинов и поддержанию нормального объёма крови.
- Никотин ухудшает микроциркуляцию и повышает риск атеросклероза, который может поражать почечные артерии.
- Непрерывный прием лекарственных средств может вызвать острую или хроническую почечную недостаточность. При необходимости обсудите альтернативы с врачом.
- Диабет, гипертония, ожирение – это «первые сигналы». Регулярные анализы (креатинин, ОАК, ОАМ, УЗИ почек) позволяют выявить ранние изменения и начать лечение до того, как почечная функция серьёзно ухудшится.
Главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!
Инструктор-валеолог
Столбцовского РЦГиЭ
Ажгиревич Д.С.
