В настоящее время одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения являются болезни системы кровообращения (БСК). По статистике эти болезни определяют более половины случаев инвалидности и смертности среди взрослого населения.
По мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) только 30% снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний может быть обеспечена за счет развития лекарственной терапий и клинических вмешательств, в то время как изменение привычек в образе жизни на 70% могут предотвратить сердечно–сосудистое заболевание или облегчить его течение. Так же специалисты ВОЗ подчеркивают, что как для экономически развитых, так и для развивающихся стран, самый практичный и наименее дорогостоящий путь профилактики — это не медицина, а здоровый образ жизни.
Основные причины увеличения смертности в трудоспособном возрасте от БСК можно выделить следующие:
- ненадлежащее отношение людей к своему здоровью, отсутствие мотивации к лечению (58,0% случаев);
- социальное неблагополучие (злоупотребление алкоголем) (до 50,0%);
- несвоевременное обращение за медицинской помощью (около 14%);
- наличие сопутствующей патологии, отягощающей прогноз (10%), наиболее часто — сахарного диабета II типа и цирроза печени алиментарно-токсического генеза.
Факторы риска, связанные с повышенным риском преждевременного развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разделить на две группы:
Факторы риска, которые человек не может изменить
- Возраст. Доказано, что после 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но необходимо помнить, что не в равной степени для всех.
- Наследственная предрасположенность. Сердечно-сосудистые заболевания у родственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сёстры) достоверно означает повышенную вероятность развития болезни. Риск возрастает ещё больше, если заболевание имелось у двух и более родственников.
- Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Однако после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин.
Факторы риска,которые поддаются изменению
- Курение. Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек.
- Чрезмерное употребление алкоголя. Ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм.рт.ст. в год.
- Чрезмерная подверженность стрессам. В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.
- Атеросклероз. Избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца.
- Чрезмерное потребление соли. Человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к повышению АД.
- Избыточная масса тела. При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм.рт. ст.
- Малоподвижный образ жизни. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, а обмен веществ происходит медленнее.
При наличии даже одного из факторов риска вероятность смертности мужчин в возрасте 50-69 лет увеличивается в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз. Поэтому очень важно своевременно проводить профилактику болезней системы кровообращения.
Меры профилактики болезней системы кровобращения:
- Отказ от табакокурения. Курение, способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек. Никотин и угарный газ повышают давление в сосудах, способствуют нарушению обмена веществ. Смолы, содержащиеся в никотиновом дыму, провоцируют сердечную мышцу к учащенному сокращению.
Курение сокращает продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35-69 лет в среднем на 20 лет. Даже одна сигарета повышает давление на 15 мм рт. ст., а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, наблюдается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики не только подвергают риску свою жизнь, но и жизнь окружающих (пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25-30%). Среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил. - Отказ от употребления алкоголя. Спирт повышает артериальное давление, нарушает нормальное кровообращение.
- Рациональное питание. Снижение массы тела сокращение, употребления соли до 4 гр. в сутки, снижение содержания холестерина в крови уменьшают риск возникновения БСК.
- Повышение физической активности. Доступные физические нагрузки: ходьба, катание на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах.
- Улучшение психоэмоционального состояния. Доброжелательная, приветливая обстановка в кругу семьи, в рабочем коллективе, здоровый сон и философское отношение к жизни значительно повышают шансы избежать сердечно-сосудистых заболеваний и излечиться от уже существующих.
- Медицинский контроль. Своевременный и профессиональный медицинский контроль позволит не упустить развивающуюся болезнь.
Столбцовский РЦГиЭ
