Акция приурочена ко Дню некурения, который во всем мире ежегодно отмечается каждый третий четверг ноября, в 2026 году эта дата приходится на 19 ноября.

В рамках акции в Столбцовском районе планируется проведение «круглых столов», уроков здоровья в учреждениях образования, семинаров на актуальную тематику в организациях и предприятиях района, распространение среди населения информационно-образовательных материалов по вопросам профилактики курения. Будут проводиться дни открытой информации, социальные опросы и ряд других событий.

Отказ от курения – это реальный шаг к значительному улучшению здоровья, самочувствия и качества жизни.

 Столбцовский РЦГиЭ

Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать этот гормон. Инсулин регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови. Если диабет не контролировать, это приводит к гипергликемии — повышенному уровню сахара, который со временем вызывает серьезное повреждение многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

Статистика ВОЗ демонстрирует тревожную динамику:

• Рост заболеваемости: с 1990 по 2022 год число людей, живущих с диабетом, выросло с 200 миллионов до 830 миллионов человек.
• Охват лечением: в 2022 году более половины (59%) взрослых с диабетом в возрасте от 30 лет и старше не принимали препаратов для контроля заболевания. Самый низкий охват лечением наблюдается в странах с низким и средним уровнем дохода.
• Смертность: в 2021 году диабет стал непосредственной причиной 1,6 миллиона случаев смерти. Еще 530 000 смертей были вызваны заболеваниями почек, обусловленными диабетом. Кроме того, повышенный уровень глюкозы в крови является причиной около 11% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Симптомы диабета могут возникать внезапно, а при 2-м типе — быть слабо выраженными и проявиться спустя годы.

К типичным признакам относятся:

• сильная жажда;
• частое мочеиспускание;
• помутнение зрения;
• повышенная утомляемость;
• непреднамеренная потеря веса.

Опасные последствия: диабет вызывает слепоту, почечную недостаточность, сердечные приступы, инсульты и может привести к ампутации нижних конечностей. У многих пациентов из-за повреждения нервов и нарушения кровообращения развиваются патологические изменения стоп (язвы), требующие хирургического вмешательства.

Типы диабета:

1.Диабет 1-го типа: характеризуется недостаточной выработкой инсулина. Пациенту требуется ежедневное введение инсулина. Причина неизвестна, меры профилактики не разработаны.

2.Диабет 2-го типа: организм не может эффективно использовать инсулин. Это самый распространенный тип — более 95% всех диабетиков. Факторы риска: избыточная масса тела, недостаточная физическая нагрузка и генетика. Раньше считался болезнью взрослых, но сейчас все чаще встречается у детей.

3.Гестационный диабет: развивается во время беременности. Женщины с таким диагнозом подвержены повышенному риску осложнений, а также риску развития диабета 2-го типа в будущем.

4. Промежуточные состояния: нарушение гликемии натощак (НГН) и снижение толерантности к глюкозе (ПТГ) — это состояния между нормой и диабетом, указывающие на высокий риск развития заболевания.

Профилактика диабета 2-го типа наиболее эффективна через коррекцию образа жизни:

• Достижение и поддержание здоровой массы тела;
• Физическая активность не менее 150 минут в неделю (умеренная интенсивность);
• Здоровый рацион с уменьшением потребления сахаров и насыщенных жиров;
• Отказ от табакокурения.

На ранних этапах диагностика возможна при помощи недорогого тестирования уровня глюкозы.

Лечение включает здоровый образ жизни, а при необходимости — медикаменты (метформин, сульфонилмочевины, ингибиторы НГКТ-2) или инъекции инсулина. Пациентам также часто требуются препараты для снижения давления и статины.

Важно помнить: диабет поддается лечению, а регулярный контроль и терапия осложнений помогают предупредить или задержать наступление тяжелых последствий.

Инструктор-валеолог
Столбцовского РЦГиЭ
Ажгиревич Д.С.

Всемирный день качества был учреждён в 1989 году по инициативе Европейской организации качества при поддержке ООН. Главная цель — напомнить, что качество это не просто красивая этикетка или сертификат на стене. Это безопасность, надёжность и та самая уверенность, что нас не подведут.

В 2026 году этот день выпадает на 12 ноября, а вся неделя с 9 по 15 ноября объявлена Неделей качества. В эти дни по всей стране проходят выставки, уроки качества в школах и вузах, а производители и эксперты обсуждают, как сделать товары и услуги лучше.

Когда мы говорим о качестве, речь идёт не только о колбасе без сои или обуви, которая не развалится через месяц. Понятие качества гораздо шире. Это и качество медицины, когда врач внимательно выслушивает и назначает правильное лечение. Это качество образования, когда учитель не просто «отчитывает» урок, а действительно объясняет. Это и качество жизни в целом: чистота на улицах, безопасные дороги, вежливость в обслуживании.

Более того, качество напрямую связано с экономикой. Только качественные товары могут конкурировать на мировом рынке, а значит, обеспечивать рабочие места и стабильность внутри страны.

Может показаться, что от обычного человека здесь ничего не зависит. Но это не так. Качество начинается с личной ответственности каждого на своём месте.

Если вы работаете — делайте своё дело добросовестно. Если вы покупатель — не стесняйтесь проверять сроки годности и оставлять отзывы. Если вам оказали хорошую услугу или продали отличный продукт — поблагодарите. Качество — это не случайность. Это результат внимания к деталям и уважения к тем, для кого мы работаем.

Инструктор-валеолог

Столбцовского РЦГиЭ

Ажгиревич Д.С.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, псориазом живёт примерно каждый пятидесятый житель планеты — около 2% населения Земли. В экономически развитых странах доля больных выше и в среднем достигает 4,6%. При этом ВОЗ подчёркивает: цифры по разным государствам разнятся очень сильно — от 0,09% до 11,4%, а во многих регионах мира достоверной статистики попросту нет. Согласно Глобальному атласу псориаза, около 76% стран не располагают эпидемиологическими данными о заболевании.

В Республике Беларусь, по информации областных центров гигиены и эпидемиологии, псориазом страдают от 2 до 4% населения, и болезнь занимает ведущее место среди всей кожной патологии в стране.

Псориаз — хроническое неинфекционное аутоиммунное воспалительное заболевание, при котором в первую очередь поражается кожа, а в части случаев — и суставы. При псориазе клетки эпидермиса делятся и созревают значительно быстрее обычного, не успевая отшелушиваться естественным путём. В результате на коже появляются характерные красноватые или розовые бляшки с серебристо-белым чешуйчатым налётом. Излюбленные места высыпаний — локти, колени, кожа головы и поясница, хотя сыпь может возникнуть на любом участке тела. Нередко заболевание сопровождается зудом, сухостью и трещинами кожи.

Причины псориаза до конца не изучены, но наследственная природа доказана: если болен один родитель, риск для ребёнка составляет 14%, если оба — 41%, а при болезни брата или сестры — около 6%. Толчком к обострению могут стать стресс, инфекции (особенно стрептококковая ангина), приём некоторых лекарств, алкоголь, курение и травмы кожи. Примерно у 75% пациентов первые симптомы появляются до 40 лет, у трети — до 20 лет, а у детей псориаз встречается в 0,7% случаев.

Важно понимать, что псориаз — не только косметическая проблема. Около 10% больных развивают псориатический артрит, который без лечения ведёт к деформации суставов и инвалидности. При среднетяжёлых и тяжёлых формах заметно возрастает и риск сердечно-сосудистых катастроф, поэтому заболевание требует внимания не только дерматолога.

Профилактика обострений: что зависит от самого человека

Полностью избавиться от псориаза современная медицина пока не может, однако грамотная терапия позволяет добиться длительной ремиссии и контроля над болезнью. Немалая часть работы ложится и на самого пациента.

Берегите нервную систему. Стресс — один из самых частых провокаторов обострений, недаром псориаз называют «болезнью стресса». Полноценный отдых, прогулки, умеренная физическая активность и при необходимости помощь психотерапевта помогают удержать эмоциональное равновесие.

Ухаживайте за кожей правильно. Откажитесь от агрессивных моющих средств, регулярно используйте увлажняющие и смягчающие препараты, выбирайте свободную одежду из натуральных тканей — синтетика и тесная одежда усиливают зуд и воспаление. Любые повреждения кожи — трение, царапины, солнечные ожоги — могут спровоцировать новые высыпания, поэтому их стоит избегать.

Откажитесь от вредных привычек и следите за питанием. Курение и алкоголь достоверно связаны с более тяжёлым течением псориаза и частыми обострениями. Рацион должен оставаться сбалансированным: овощи, фрукты, продукты с противовоспалительными свойствами. Многие исследователи отмечают пользу средиземноморского типа питания — с рыбой, оливковым маслом, орехами и ферментированными продуктами. При этом жёсткие необоснованные диеты вредны: питание должно быть полноценным.

Лечите инфекции вовремя и не занимайтесь самолечением. Стрептококковые инфекции, особенно ангина, способны запустить обострение. При появлении первых характерных высыпаний, особенно при наследственной предрасположенности, нужно обращаться к дерматологу, а не пытаться справиться своими силами.

Всемирный день борьбы с псориазом — это напоминание о том, что за каждым диагнозом стоит человек, которому нужны не только эффективные лекарства, но и поддержка общества. Псориаз не передаётся при бытовом контакте: люди с этим заболеванием могут свободно посещать бассейны, сауны и пользоваться общими предметами быта. Информированность и доброжелательность окружающих значат не меньше, чем терапия.

Инструктор-валеолог
Столбцовского РЦГиЭ
Ажгиревич Д.С

Сердце размером всего лишь с кулак, весит около 250–350 граммов, но за сутки оно сокращается примерно 100 тысяч раз. Оно не отдыхает ни секунды — круглые сутки качает кровь, доставляя кислород и питательные вещества каждой клетке нашего тела. И при этом мы вспоминаем о нём, к сожалению, чаще всего тогда, когда что-то уже пошло не так.

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смерти во всём мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от них умирают около 18 миллионов человек. Это каждый третий случай смерти на планете. Но самое важное здесь другое: до 80% преждевременных смертей от инфарктов и инсультов можно было бы предотвратить.

То есть в большинстве случаев сердце «ломается» не внезапно. Проблема накапливается годами. Повышенное давление, высокий сахар, холестерин, курение, малоподвижность, неправильное питание — всё это медленно, незаметно подтачивает сосуды и само сердце. А потом в один день случается инфаркт или инсульт.

Хорошая новость в том, что для защиты сердца не нужны какие-то сложные схемы. Достаточно нескольких привычек, которые под силу каждому.

Двигайтесь — но без фанатизма. Сердце — это мышца, ей нужна нагрузка, но не изматывающая. ВОЗ рекомендует минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед. Если 150 минут кажутся много, начните с 30 минут в день — можно разбить на три подхода по 10 минут. Важна не интенсивность, а регулярность.

Ешьте правильно — это важнее, чем есть мало. Средиземноморский тип питания считается самым дружелюбным для сердца. Его принцип простой: больше овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, орехов и рыбы; меньше красного мяса, переработанных продуктов, сладких напитков и соли. Хорошее правило — чтобы на тарелке было «радужно»: красный помидор, оранжевая морковь, зелёный шпинат, фиолетовая капуста. Соль — под контроль: не больше 5 граммов в день, это примерно чайная ложка.

Спите достаточно и качественно. Хронический недосып связан с повышенным давлением, нарушениями ритма и даже риском сердечной недостаточности. Большинству взрослых нужно 7–9 часов сна. Убрать телефон за час до сна, ложиться примерно в одно и то же время — уже этого часто достаточно, чтобы сон стал лучше.

Не курите и поменьше алкоголя. Курение — один из самых сильных факторов риска. Табачный дым повреждает стенки сосудов, никотин поднимает пульс и давление, угарный газ снижает количество кислорода в крови. Хорошая новость: после отказа от курения риск постепенно падает и примерно через десять лет приближается к уровню тех, кто никогда не курил. Что касается алкоголя, то старые представления о «полезной дозе» красного вина сегодня опровергаются. Крупные исследования Оксфорда показали: даже одна-две порции в день повышают риск инсульта примерно на 12%.

Следите за стрессом — не позволяйте сердцу работать «в переработку». При постоянном стрессе организм выделяет кортизол, пульс и давление растут, сердце вынуждено работать на пределе. Простое дыхательное упражнение — вдох на 4 секунды, задержка на 4, выдох на 6 — помогает активировать парасимпатическую систему и снизить пульс. Ежедневно находите немного времени без экрана: прогулка, книга или просто тишина — это тоже забота о сердце.

Есть одна вещь, которая важнее любых «секретов долголетия»: знать своё давление, сахар и холестерин.

Гипертонию называют «тихим убийцей», потому что у большинства людей нет никаких симптомов, пока повреждения уже не накопились. После 40 лет измерять давление нужно регулярно. Если оно стабильно выше 130/80 мм рт. ст. — это повод обсудить с врачом дальнейшие шаги. То же касается сахара и холестерина: они не болят, не дают о себе знать, но оставляют след в сосудах.

Всемирный день сердца 2026 года проходит под девизом «Не пропусти удар сердца». В этом слогане два смысла. Первый — важно вовремя замечать тревожные сигналы организма. Второй — нужно, чтобы каждый человек, каждая община и каждое государство делали доступ к здоровью сердца реальным для всех.

Умение распознать симптомы — критически важно. Классические признаки инфаркта: боль или сдавливание в груди, отдающие в левую руку, плечо или челюсть, потливость, одышка. Но у женщин симптомы часто нетипичные — сильная усталость, тошнота, дискомфорт в спине или нижней челюсти.

Сердце не любит резких перемен. Ему ближе спокойный, постоянный ритм заботы. Начните с одного шага. Сегодня это может быть короткая прогулка, порция овощей за обедом, лишние полчаса сна или звонок человеку, с которым давно не говорили. Одиночество, кстати, врачи всё чаще называют недооценённым фактором риска: живое общение поддерживает сердце не хуже, чем хороший сон.

Инструктор-валеолог
Столбцовского РЦГиЭ
Ажгиревич Д.С.