Зима – это не только чудесные снежные пейзажи, но и время повышенного риска травм из-за гололеда. Как уберечь себя и понизить вероятность получения травмы в гололед?
Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед или гололедицу.
Чтобы не пришлось ехать в травмпункт, запомните несложные правила поведения в гололед.
- Пристальное внимание обращайте на: ступеньки подъездов; ступеньки подземных переходов, в том числе метрополитена; остановки общественного транспорта; горки, в том числе детские. Именно в этих местах люди чаще всего поскальзываются на льду, а там недалеко до сильного ушиба или даже перелома.
- Чтобы избежать падения на указанных выше объектах, соблюдайте следующие рекомендации: не торопиться, выходить из дома на 10-15 минут раньше, чтобы избежать спешки; в зависимости от состояния дорог и тротуаров, иногда выгоднее сделать небольшой круг, но выбрать более безопасный маршрут.
- Идите медленно, маленькими шагами, ступая на всю подошву; обратите внимание на свою обувь: выбирайте модели с ребристой подошвой без каблуков, при гололеде такую обувь носить крайне опасно; руки по возможности должны быть свободны.
- Если вы поскользнулись, постарайтесь присесть пониже, так вы снизите высоту падения и удар будет не таким сильным; при падении нужно максимально сгруппироваться, падать желательно на бок; не выставляйте в стороны конечности: руки и ноги принимают на себя всю силу удара; старайтесь не падать на спину, избегайте удара затылком.
Что делать, если вы упали?
Главное – сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь сразу встать. Определите, есть ли у вас травма, и если есть, то где; если встать самостоятельно не получается, звоните в скорую. Если возможности позвонить нет, просите об этом прохожих. Специалисты скорой расскажут, что делать, или направят к вам бригаду.
Источник:http://mocgeoz.by/novosti/gololednye-travmy-predotvratit-padenie/
